Menü Schließen

Protein-Skyrella-Toasts

Unsere vegetarischen Protein-Skyrella-Toasts mit Tomaten sind nicht nur verdammt lecker, sondern beinhaltet auch mehr Proteine als sie auf den ersten Blick vermuten lassen.

Protein-Skyrella-Toasts auf einem Brett
  • Kalorien: 1160 kcal
  • Proteine: 105 gr
  • Fett: 32 gr
  • Kohlenhydrate: 87 gr
  • Kosten: 2,80€ / Gericht

Skyrella (alternativ Protinella, ist genau dasselbe) ist eine wunderbare Zutat. Wenn du auch nicht auf Käse in deinen Gerichten verzichten willst, ist dieses Produkt genau das Richtige für dich. Es ist arm an Fett und reich an Proteinen. Wir auf Protein-Gerichte.de nutzen es in einer Vielzahl unserer Rezepte. Beispielsweise belegen wir unsere Brokkoli Schinken Protein-Pizza oder unsere Monster Protein Lasagne damit. Aber auch diese leckere Toast Variante entstand unter dem Einfluss von Skyrella. So bekommst du ein vegetarisches, aber proteinreiches FastFood Gericht.

Protein-Skyrella-Toasts Nahaufnahme
Protein-Skyrella-Toasts von Vorn
Protein-Protinella-Toasts

Hauptlieferant an Proteinen ist hier nicht wie zu erwarten der Skyrella. Dieser liefert zwar ordentliche 28 Gramm, aber die eigentlichen Eiweiß-Helden sind die Protein-Toasts. Sie steuern sagenhafte 78 Gramm Proteine zu diesem leckeren Snack hinzu. Du findest sie bei verschiedenen Discountern und Supermärkten. Darüber hinaus bestehen sie nur aus 4,8 Gramm Fett pro Brötchen. Und lecker sind sie dabei auch noch.

Um das Ganze sowohl geschmacklich, wie auch von den Inhaltsstoffen aufzupeppen verwenden wir Tomaten. Diese schmecken lecker sind aber auch sehr gesund. Sie enthält sehr viel Vitamin C, B-Vitamine, Eisen und Lycopin. Letzteres zerstört freie Radikale im Körper und kann diesen so vor Krebs schützen. Außerdem soll es bei einer ganzen Reihe von anderen Krankheiten schützend wirken. Dazu zählen Herzinfarkte, Schlaganfälle, Rheuma und Weitere.

Das Rezept ist wie du siehst also sehr gesund und lecker. Und schnell geht es auch noch. In ca. 22 Minuten ist das Gericht komplett fertig zubereitet. Wenn du also das nächste Mal wenig Zeit fürs kochen und viel Hunger auf dich stärkende Proteine hast, dann probiere die Protein-Skyrella-Toasts doch mal aus!

High Protein Gerichte Vegetarisch Vegan

Protein-Skyrella-Toasts

Dieser Proteinreiche Toast aus Tomaten und Skyrella ist einfach und lecker zugleich.
Vorbereitungszeit 10 Min.
Zubereitungszeit 12 Min.
Arbeitszeit 22 Min.
Gericht Hauptgericht
Land & Region Italienisch
Portionen 1 Person
Kalorien 1160 kcal

Zutaten
  

  • 2 Stk. Tomaten
  • 1 Stk. Skyrella (alternativ: Protinella)
  • 6 Stk. Protein Toastbrötchen
  • 150 ml Ketchup (light)
  • 1 TL Basilikum
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Zwiebelgranulat
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 2 TL Olivenöl

Anleitungen
 

  • Den Backofen auf 200°C Umluft vorheizen.
  • Während der Backofen vorheizt kannst du den Belag vorbereiten. Dazu die Tomaten abwaschen und den Skyrella abtropfen lassen und aus der Packung nehmen. Beides in etwa 1cm große Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
  • Anschließend die Gewürze und das Olivenöl hinzugeben und mit den Tomaten-Skyrellawürfeln gut vermischen, bis alles gleichmäßig mit Gewürzen bedeckt ist.
  • Nun den Ketchup auf die Protein Toast-Hälften verteilen und mit einem Esslöffel verstreichen. Abschließend die Tomaten-Skyrella Mischung auf die Protein Toast-Hälften verteilen.
  • Das Ganze auf einem Ofengitter bei 200°C Umluft für etwa 12 Minuten auf eine der unteren Schienen stellen, bis der Skyrella eine leichte Bräune bekommt. Hier kannst du je nach Geschmack variieren und die Toasts auch etwas länger im Ofen lassen, wenn du den Skyrella mit etwas mehr Bräune haben möchtest. Achte dabei darauf dass die Toasts nicht verbrennen.
  • Zum Schluss die Toasts aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und genießen.
Keyword Ofen, Skyrella, Toast, Tomate

Ähnliche Beiträge