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BMI berechnen

Der Body-Mass-Index (BMI) setzt dein Gewicht in Relation zur Körpergröße. Unter Berücksichtigung deines Alters und Geschlechts findest du so heraus, wo dein Idealgewicht liegt. Mit unserem Rechner kannst du deinen BMI ganz einfach online berechnen.

Hier gehts direkt zum BMI Rechner.

BMI berechnen

Dein Fitnesszustand ist entscheidend

Für Kraftsportler und Bodybuilder ist die Aussagekraft des BMI Werts allerdings mit Vorsicht zu genießen. Denn die Formel berücksichtigt nicht wie viel Prozent deines Gewichts aus Muskelmasse besteht.

Beispiel 1: Tim ist 25 Jahre, männlich und wiegt 80 KG bei 1,80m Körpergröße. Dadurch läge sein BMI bei 25 und wäre im optimalen Bereich. Wie du anhand der unten stehenden Tabelle (nach NRC) sehen kannst.

Beispiel 2: Tim ist 25 Jahre, männlich und wiegt 90 Kilogramm bei 1,80m Körpergröße. Allerdings ist er ein ambitionierter Bodybuilder mit einem Körperfettanteil von 7%. Und dennoch hätte er so einen BMI von 28. Dadurch würde er als übergewichtig gelten. Da das hohe Gewicht aufgrund seiner Muskelmasse zustande kommt ist er natürlich nicht übergewichtig im eigentlichen Sinne.

Daher sollte das oben genannte Beispiel also beim BMI berechnen stets berücksichtigt werden. Darüber hinaus empfehlen wir dir neben dem BMI ebenfalls deinen Kalorienbedarf zu berechenen. Denn damit kannst du deinen Ernährungsplan optimieren und deinen BMI in die gewünschte Richtung optimieren.

BMI berechnen

Hier kannst du deinen BMI ganz einfach berechnen:

Unser Rechner gibt dir bereits eine Bewertung zu deinem BMI aus. Diese findest sie im Feld “Bewertung”. Die folgenden Tabellen können dir dabei helfen deinen persönlichen BMI noch genauer einzuordnen. Sie basieren auf Angaben der des National Research Council (NRC).

BMI-Tabelle für Männer

AlterIdealer BMI
16 – 2419 – 24
25 – 3420 – 25
35 – 4421 – 26
45 – 5422 – 27
55 – 6423 – 28
65 – 9025 – 30

BMI-Tabelle für Frauen

AlterIdealer BMI
16 – 1819 – 25
19 – 2421 – 26
25 – 3422 – 27
35 – 5423 – 28
55 – 6424 – 29
65 – 9025 – 30